Nutrição

Quem vai começar o tratamento com o Roacutan vai ter que fazer uma dieta meio rígida,cortar algumas coisas e ter uma alimentação saudável. Para evitar alterações no exames como colesterol,triglicerideos,glicemia,glicose … dentre outros, terá que evitar em excesso, frituras (gorduras),massas (farinha branca),refrigerante <3 ,cafeína,doces e açúcares, dentre todos os alimentos não saudáveis, pode comer … SIM !! Mas moderadamente,sem exageros,para não alterar nenhum exame e correr o risco de ter que suspender o tratamento por causa disso.

No meu caso consigo colocar toda minha alimentação em ordem, optar por alimentos cozidos, alimentos ricos em nutrientes,vitaminas,proteínas,evitar em excesso tudo o que contém vitamina A,pois o remédio possui a vitamina A,consigo aumentar o consumo de água,pois não bebo muito, beber mais sucos naturais.

Não como muito salgadinho, doces é raramento,não sou viciada em doces, pizza como só 1 vez na semana,mas agora quando tiver comerei apenas 1 fatia,pastel,entre outas bobagens são raramente, bolacha não curto. Gosto muito de iogurte … Mas meu maior problema é parar com o refrigerante, principalmente a Coca-Cola, eu já tentei várias vezes parar de tomar refri,aos poucos,não cortar de vez,mas é meio complicado. Mas durante o tratamento vou fazer o possível e o impossível para consumir pouco refrigerante </3

Outra coisa que não tenho o hábito,é ter uma alimentação com horário definido,por exemplo não tomo café da manhã e nem da tarde, acordo por volta das 11h30 e já vou almoçar e janto por volta das 19h30. Então quero regularizar meus horários em relação a alimentação e pelos menos ter 3 refeições no dia ou as 4 se possível.

Eu queria marcar um nutricionista,mas não encontrei nenhum do meu convênio aqui perto de casa,então optei por eu mesma mudar meus hábitos alimentares e me dedicar ao máximo a isso,por mais difícil que seja.

Tenho um caderno onde anoto tudo,desde minha história com a acne, todos os exames que estou fazendo e farei ao longo do tratamento,as datas de todas as consultas, o nome do anticoncepcional e como tem que tomar e as datas certinhas, tenho anotado meu peso (sempre que me peso anoto o dia), calculei meu IMC,minha altura, anotei todos os horários desde o café da manhã,até o jantar,além da ceia,anotei tudo o que tenho que evitar de comer e o que tenho que comer …. Tem várias coisas anotadas,mostrei esse caderno no vídeo do YouTube e nos próximos vídeos mostrarei novamente,então estou me organizando e reorganizando na alimentação.

O pior de tudo é evitar ao máximo certas coisas e resistir as tentações,mas no fim sempre conseguimos,é só ter força de vontade.

Se quero continuar o tratamento e ter resultados positivos,tenho que mudar meus hábitos errados,por coisas mais saudáveis e valerá a pena todo sofrimento .