Confesso que não é fácil mudar hábitos alimentares, eu já tinha todo um esquema planejado nutricional e não está fácil seguir. To lutando contra mim mesma para ter uma alimentação regreda, mas parece que comecei o tratamento e estou sentindo mais fome, é 24 horas com fome, claro que não como toda hora, mas to comendo !!!
O pior de tudo é cortar o refrigerante, a bendita coca-cola que estou acostumada a beber a tempos, é um vício que preciso cortar urgentemente.
E preciso ter as 4 refeições do dia e não passar disso. Não é fácil, estou tentando me adequar a isso, mas mudar o que você está acostumado a anos é muito tenso, além do hábito que não tinha de tomar água toda hora e preciso me adequar a isso também.
A única coisa que já mudei é o leite integral para o desnatado.
Mas eu vou ter força de vontade e ter uma alimentação correta, não quero ter alteração nos exames.
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