Alimentos ricos em vitamina A

Como muitos sabem o Roacutan é derivado da vitamina A e não é recomendado consumir em excesso vitamina A durante o tratamento pra não ocorrer hipervitaminose da vitamina A, então resolvi fazer essa postagem para vocês saberem quais os alimentos ricos em vitamina A e consumir eles moderadamente. 

ORIGEM ANIMAL

-Bife de fígado cozido ou cru

- Bife de fígado de frango cozinho

- Óleo de fígado de bacalhau

- Marisco a vapor

- Ostra cozida

- Atum

- Carne de boi magra (assada)

- Carne de frango (assada)

- Presunto (cozido,defumado cru)

- Peixes 

- Salame 

- Siri (carne fresca)

- Mortadela

- Sardinha em conserva em molho de tomate

- Azeite de dendê

- Sardinha crua

- Óleo de soja (Possui no Roacutan)

- Óleo de peixe

ORIGEM VEGETAL

- Cenoura crua

- Cenoura cozida fatiada

- Batata-doce assada

- Manga

- Espinafre cozido

- Couve cozida

- Beterrabas frescas cozidas

- Suco de tomate

Outros de origem vegetal :

• Abóbora
• Abobrinha
• Agrião d´agua
• Alface
• Almeirão
• Bertalha
• Broto de alfafa
• Couve-manteiga
• Escarola
• Espinafre
• Hortelã
• Morango
• Mostarda
• Pimentão
• Repolho
• Salsa
• Tomate

FRUTAS

• Abacaxi
• Abacate
• Amora
• Banana da terra
• Banana maçã
• Banana ouro
• Banana prata
• Caqui
• Damasco
• Laranja pera
• Limão
• Maçã
• Mamão Papaia
• Manga
• Maracujá
• Melancia
• Melão
• Morango
• Pera
• Pêssego
• Uva branca

LEITE E DERIVADOS

- Creme de leite

- Leite em pó

- Leite de cabra (fresco)

- Leite de vaca (integral)

- Manteiga (sem sal)

- Margarina vegetal

- Queijo (tipo prato)

- Queijo (tipo minas)

- Requeijão

- Ovo (de pata)

- Ovo (gema)

- Ovo de galinha (inteiro,cozido)

HIPERVITAMINOSE

A hipervitaminose da Vitamina A ocorre em pacientes com insuficiência renal crônica.

Os sintomas relacionados ao excesso de vitamina A no organismo se manifestam com dores de cabeça, aumento da pressão craniana, cansaço, sonolência e náuseas, perda de apetite, descamação da pele, coceira pelo corpo, queda de cabelo e aterosclerose.

*** Uma coisa que descobri esses dias,até que possui leite,mas eu nem sabia até então que tinha vitamina A é o nescauzinho,aquele em caixa que vende no supermercado e eu amo tomar e tomo muito daquilo e descobri que terei que maneirar um pouco,na hora que li partiu meu coração :'(