O verão já se despede e a vontade de levar o bronzeado adquirido nas praias e beira das piscinas até o fim da temporada do frio é quase irresistível. Algumas dicas podem ser preciosas – e até salvar vidas – quando o assunto é bronzeamento. O ganho de cor na pele se dá por meio da reação dos melanócitos, células que produzem melanina – que dá o tom -, aos raios ultra violeta emitidos pelo sol. O protetor solar comum age como um filtro químico que sintetiza a radiação prejudicial à pele de forma que a torne inofensiva. Quanto mais clara for a pele, maior deve ser o FPS (Fator de Proteção Solar), para que os raios solares passem por mais “barreiras” de filtragem.
Há muitos mitos perigosos sobre bronzeamento. “Se expor ao sol por longos períodos é perigoso e não trará benefícios para a saúde. O sol é importante para estimular a produção de vitamina D e sintetizar a serotonina, mas três exposições de quinze minutos por semana são suficientes para este fim”. Muito se fala sobre a diminuição gradual do FPS do protetor solar ao longo dos dias de exposição solar.
É muito importante ficar de olho em um dado divulgado diariamente pela meteorologia: o índice de radiação UV. ” O índice mostra a quantidade de raios que batem na pele, mesmo em dias nublados. É um inimigo invisível, que pode causar manchas ou, a longo prazo, câncer de pele. A escala normal de radiação vai de um a dez, mas o índice máximo já subiu para 14 em casos extremos. No verão, a média do Rio de Janeiro ficou no 13, o que é um número muito alto”.
Para as que querem tentar ganhar alguma cor sob o sol, é recomendado filtros solares que contenham ingredientes antioxidantes são mais eficazes por ajudar na proteção das camadas mais internas da pele. Outra alternativa poderosa é o complemento de betacaroteno, grande fonte de vitamina A, que ajuda a acelerar ou manter o bronzeado. No mercado há opções de pílulas que contém grande concentração da substância.
Pesquisas recentes reafirmam a necessidade de reaplicar o filtro solar após molhar a pele e a cada duas horas, mesmo que a água passe longe. O mesmo vale para o dia-a-dia; inclusive quando o sol não der as caras. Depois da exposição aos raios solares, é imprescindível manter a pele hidratada para que não descasque ou resseque.
DICAS PARA SE BRONZEAR SEM PREJUDICAR A PELE
1. USE SEMPRE FILTRO SOLAR
Aplique o produto 30 minutos antes da exposição solar e reaplique-o de acordo com a transpiraçãoou após entrar na água. “Fique atento às regiões do corpo normalmente esquecidas como as orelhas, oslábios, dorso dos pés e das mãos”.
2. BRONZEIE-SE GRADUALMENTE
Não tente adquirir a cor do verão inteiro no primeiro dia de férias. O bronzeado só começa a aparecer de 48 a 72 horas após a primeira exposição solar. “Este é o período necessário para que a melanina (pigmento que dá cor à pele) seja produzida e liberada pelas células”. E lembre-se:evite a exposição ao sol entre 10h e 16h.
3. RESPEITE O SEU TOM DE PELE
Não adianta exagerar. Dependendo do tom de pele, é quase impossível você terminar o verão com a pele dourada ou moreninha. Portanto, veja a tabela abaixo:
Tipo de pele Descrição
Tipo I Pele muito clara, sempre queima, nunca bronzeia
Tipo II Pele clara, sempre queima e, algumas vezes, bronzeia
Tipo III Pele menos clara, às vezes queima e sempre bronzeia
Tipo IV Pele morena clara, raramente queima e sempre bronzeia
Tipo V Pele morena escura, nunca queima e sempre bronzeia
Tipo VI Pele negra, nunca queima e sempre bronzeia
4. APOSTE NA ESFOLIAÇÃO
Para retirar todas as células mortas e garantir um bronzeado uniforme e duradouro,faça uma leve esfoliação na pele três dias antes da exposição ao sol.
5. ALIMENTE-SE BEM
Outra dica é dar uma “mãozinha” ao organismo. Escolha alimentos ricos em betacaroteno, substância que ajuda a ativar o bronzeado. “Nessa lista entram cenoura, abóbora, mamão, melão, batata doce, couve, repolho, espinafre, agrião e o brócolis”. Além de auxiliar no tom da pele, o betacaroteno é um antioxidante que ajuda a prevenir o envelhecimento.
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